Từ lâu, rau má không chỉ là thực phẩm mà còn có nhiều dược tính tốt cho sức khỏe. Vậy rau má có tác dụng gì? Hãy cùng becounted2020.org tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Rau má là gì?
Rau má là một loại thảo mộc thuộc họ Apiaceae, có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới. Cây có lá tròn, nhỏ xinh, thường mọc lan trên mặt đất. Rau má dễ trồng, phát triển mạnh mẽ ở những nơi có độ ẩm cao.
Từ xưa, rau má đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền của nhiều quốc gia, đặc biệt là Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam. Trong dân gian, rau má không chỉ là một món ăn giải nhiệt mà còn được xem như một bài thuốc tự nhiên.
Rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe
Làm mát cơ thể, giải độc
Rau má có tác dụng gì? Theo nghiên cứu, rau má giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Một ly nước rau má mát lạnh không chỉ giúp giải khát mà còn làm dịu mát từ bên trong.
Hỗ trợ làm đẹp da
Rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là triterpenoids, giúp tái tạo da, làm lành vết thương nhanh chóng và cải thiện tình trạng da bị sẹo hay mụn. Đây là lý do vì sao nhiều sản phẩm làm đẹp hiện nay tận dụng rau má làm thành phần chính.
Cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng
Nhờ các dưỡng chất như saponin và bacoside, rau má giúp cải thiện lưu thông máu lên não, từ đó tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Một ly nước rau má mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy minh mẫn và thư giãn hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu bạn dễ bị cảm cúm hay mắc các bệnh vặt, hãy thêm rau má vào chế độ ăn hàng ngày. Vậy rau má có tác dụng gì? Rau má giàu vitamin C và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Đối với những ai thường xuyên bị táo bón hay rối loạn tiêu hóa, rau má là lựa chọn tuyệt vời. Rau má giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột và giảm triệu chứng đầy hơi khó chịu.
Giúp hạ huyết áp
Rau má có tác dụng ổn định huyết áp, đặc biệt hiệu quả đối với người mắc chứng cao huyết áp. Hoạt chất trong rau má giúp giãn mạch, cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
Rau má có đặc tính kháng viêm tự nhiên, rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến dạ dày. Uống nước ép rau má hoặc sử dụng rau má trong các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng viêm loét.
Phòng ngừa bệnh tim mạch
Các hoạt chất trong rau má giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Một chế độ ăn lành mạnh kết hợp với rau má sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh hơn.
Gợi ý một số bài thuốc dân gian chữa bệnh từ rau má
Như đã chia sẻ, với thành phần giàu vitamin và khoáng chất, rau má mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
- Chữa mụn nhọt, rôm sảy: Bạn chỉ cần xay nhuyễn rau má tươi, uống hàng ngày hoặc đắp lên vùng da bị tổn thương để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.
- Chữa bệnh vàng da: Với bệnh vàng da, hãy kết hợp rau má với đường phèn để giải độc gan, hỗ trợ quá trình hồi phục.
- Chữa đi ngoài ra máu: Rau má giúp làm dịu các triệu chứng tiêu chảy, đi ngoài ra máu nhờ khả năng kháng viêm, làm lành niêm mạc ruột.
- Chữa bệnh sởi: Bệnh sởi ở trẻ em có thể được cải thiện đáng kể nhờ việc sử dụng nước sắc rau má.
- Táo bón: Bạn chỉ cần giã nát rau má, sau đó dùng phần bã đắp lên rốn và uống phần nước cốt. Rau má không chỉ giúp làm mềm phân mà còn kích thích nhu động ruột, giúp bạn chấm dứt tình trạng táo bón khó chịu.
Cách sử dụng rau má hiệu quả
Uống nước rau má
Nước rau má là cách sử dụng phổ biến và đơn giản nhất. Chỉ cần xay nhuyễn rau má với một ít nước, lọc lấy nước và thêm chút đường hoặc mật ong, bạn đã có ngay một thức uống vừa ngon vừa bổ.
Làm mặt nạ rau má
Để làm đẹp da, bạn có thể nghiền rau má tươi hoặc sử dụng bột rau má để đắp mặt. Mặt nạ rau má giúp làm dịu da, giảm mụn và cấp ẩm hiệu quả.
Dùng rau má trong bữa ăn
Ngoài việc làm nước uống, rau má còn có thể được dùng để nấu canh, trộn gỏi hoặc ăn kèm trong các món cuốn. Hương vị thanh mát của rau má chắc chắn sẽ làm phong phú thêm thực đơn của bạn.
Những lưu ý khi dùng rau má
Qua những thông tin rau má có tác dụng gì trên, có thể thấy đây chính là món quà từ thiên nhiên không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những công dụng tuyệt vời này, bạn cần biết cách sử dụng rau má đúng cách.
Không phải ai cũng phù hợp để sử dụng rau má. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc có kế hoạch mang thai, người bệnh gan, tiểu đường, những người đang sử dụng thuốc an thần, chống trầm cảm nên thận trọng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Mặc dù lành tính nhưng lạm dụng rau má có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Liều lượng rau má phù hợp cho mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào thể trạng và tình trạng sức khỏe. Thông thường, bạn nên dùng từ 30-40g rau má mỗi ngày và không nên sử dụng liên tục quá 6 tuần.
Rau má không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong việc cung cấp nước cho cơ thể.
Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc tây. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp rau má với bất kỳ loại thuốc nào.
Kết luận
Hy vọng qua những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được rau má có tác dụng gì? Có thể thấy, từ việc giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch cho đến làm đẹp da, rau má mang lại những lợi ích vượt trội mà ít loại rau nào có được. Tuy nhiên, bạn cũng cần sử dụng rau má đúng cách để tránh các tác dụng không mong muốn.